脸上总是油光满面，本质上是皮脂腺“加班”过度，把本该适量分泌的皮脂做成了“满汉全席”。大家应该都很想知道，脸上光出油是什么原因？其实，脸上经常出油，触发它“996”的常见原因可以归为 8 大类：
1. 天生设定
皮脂腺的数量、体积和对激素的敏感度由基因决定。如果父母是“油皮”，子女大概率也自带“油田”属性。
2. 雄激素与青春期
无论男女，雄激素都会直接给皮脂腺“打鸡血”。青春期、月经前、多囊卵巢综合征、睾酮替代疗法等任何让雄激素升高的状态，都会让脸更油。
3. 高糖高碳水饮食
甜食、奶茶、白面包、炸薯条等高升糖指数食物，会瞬间拉高胰岛素和 IGF-1，这两个信号分子就像“加班通知”，皮脂腺收到后疯狂产油。
4. 屏障受损后的“补偿性出油”
过度清洁、刷酸过猛、不保湿、熬夜或干燥环境，都会让角质层“缺水又缺油”。皮肤误以为“荒漠化”了，于是反手把皮脂产量调高，出现“外油内干”或“又干又油”的尴尬局面。
5. 湿热与污染
温度每升 1 ℃，皮脂腺分泌速度大约增加 10%；高湿度又让皮脂更难蒸发，油光更显眼。空气中的 PM2.5 等污染物还会刺激炎症反应，间接促油。
6. 压力与熬夜
压力激素皮质醇升高，会放大雄激素信号并促进炎症，结果“油”“痘”齐飞。
7. 作息颠倒 & 睡眠不足
熬夜打乱褪黑素-皮质醇节律（PS:熬夜对皮肤的伤害有哪些？），皮肤屏障修复受阻，皮脂腺夜间“加班”更明显。
8. 药物或护肤品误用
激素类药物、部分避孕药、含酒精或皂基过强的清洁产品，都可能把皮脂膜“洗掉”，触发反跳性出油。
一句话总结脸上光出油的原因就是：出油 = 内在激素（雄激素、胰岛素、皮质醇）↑ + 外在刺激（高糖、高温、污染、过度清洁）↑ + 皮肤屏障 ↓。想让它“下班”，就要从控油饮食、温和清洁、充分保湿、规律作息和防晒做起；如果伴随顽固痤疮或月经紊乱，建议到皮肤科或内分泌科查激素。（本文由护肤品货源网站整理发布）
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